Apa cu lamaie este un remediu natural si accesibil pentru pierderea in greutate. Mulți oameni știu despre substanțele benefice conținute de citrice. Vitamina C, care este bogată în lămâie, are un efect benefic asupra sistemului imunitar și ajută la combaterea infecțiilor virale și a răcelilor sezoniere. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că acest fruct poate fi un asistent excelent pentru formarea unei siluete subțiri.
Beneficiu și rău
Este apa cu lamaie sanatoasa? O dietă bazată pe utilizarea unei băuturi naturale de lămâie este considerată ideală pentru curățarea intestinelor. Cu ajutorul lămâii, este posibil să accelerezi procesul de ardere a grăsimilor și carbohidraților. Nutriționiștii consideră că dieta cu lămâie este eficientă, dar această metodă de slăbire nu este potrivită pentru toată lumea.
Proprietăți utile pentru organism
- Pierde in greutate cu vitamina C. Lămâia conține o cantitate mare din acest oligoelement. Necesarul uman zilnic de vitamina C este de 60 mg, cu toate acestea, dacă creșteți aportul acesteia la 200 mg, numărul de antioxidanți din sânge crește dramatic. Datorită acestui fapt, vitamina este capabilă să accelereze pierderea de kilograme în plus.
- Scăderea apetitului. Fructul include un polimer - pectină, care este un lipici natural și atenuează senzația de foame. Enzima pectina de lămâie ajută o persoană să se simtă plină mai repede.
- Îmbunătățirea digestiei. O dietă cu apă cu lămâie presupune aportul unei cantități abundente de acid citric în corpul uman, care normalizează echilibrul pH-ului și stimulează tractul digestiv. Această substanță este utilizată în mod activ în medicină pentru a crea medicamente care îmbunătățesc metabolismul energetic. În cantități mici, acidul natural ajută la accelerarea metabolismului.
- Ridică-te în ton. Este bine să bei apă cu lămâie pe stomacul gol? Răspunsul este fără echivoc, deoarece o astfel de băutură ajută la îmbunătățirea funcționării stomacului și a intestinelor și la trezirea mai repede, obținând o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție pentru întreaga zi.
Cum să bei apă caldă cu suc de lămâie dimineața, pe stomacul gol
- Sucul de lămâie trebuie diluat cu apă caldă. De ce să bei un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața? Temperatura băuturii este importantă, deoarece lichidul rece, băut pe stomacul gol, inhibă procesele metabolice.
- Bea apă cu lămâie de mai multe ori pe parcursul zilei. Este posibil să înlocuiți gustările dăunătoare cu care sunteți obișnuit cu o băutură. Ultimul aport de apă cu lămâie ar trebui să aibă loc cu 40-60 de minute înainte de culcare.
- Nu te limita doar la o băutură de lămâie, completează-ți dieta zilnică cu apă curată. Nu beți apă cu suc de lămâie, adăugând gheață în pahar.
- Asezonați salatele, preparatele din pește și carne cu coaja de lămâie măcinată.
Câtă apă cu lămâie să bei pentru a pierde în greutate?
Esența dietei cu lămâie este consumul regulat de apă cu suc proaspăt de fructe. Medicii recomandă să bei cel puțin un litru dintr-o astfel de băutură pe zi, în același timp cu 1-1, 5 litri de apă pură. Îmbunătățește metabolismul, stabilizând astfel procesul natural de curățare a organismului de toxine și toxine. Respectând dieta cu lămâie, vei începe să pierzi excesul de grăsime corporală.
Acidul din sucul de lamaie curata peretele intestinal de deseurile acumulate, care sunt cauza principala a excesului de greutate, si le indeparteaza rapid din organism. Consumul de suc de lamaie cu apa ajuta la arderea excesului de carbohidrati si accelereaza procesul de digestie, ceea ce previne formarea de noi depozite. Combinarea, sucul de lămâie și apa minerală își îmbunătățesc reciproc acțiunea, ceea ce face posibilă pierderea în exces.
Rețete pentru a face apă cu lămâie pentru pierderea în greutate
Cum se prepară apa cu lămâie? Este imposibil să numim o rețetă universală de gătit care să se potrivească tuturor. Există multe opțiuni pentru băuturile de ardere a grăsimilor cu lămâie, numai prin încercare și eroare este posibil să determinați cea mai bună opțiune pentru dvs. Dacă soluția vi se pare prea concentrată sau, dimpotrivă, băutura are un gust slab, schimbați proporțiile.
Cu mentă
Băutura de lămâie și mentă este ușor de preparat, dar eficientă pentru cei care se luptă cu excesul de greutate. Apa cu lamaie si menta stimuleaza eliminarea toxinelor, toxinelor si curata organele sistemului digestiv.
Ingrediente:
- 5-7 frunze de mentă.
- Suc de o jumătate de lămâie sau lime.
- 400 ml apă.
Prepararea unei băuturi pentru pierderea în greutate:
- Fierbe apa.
- Se toarnă apă clocotită peste mentă, se lasă la infuzat timp de 10 minute.
- Adăugați suc de lămâie și, dacă doriți, o lingură de miere.
- În mod ideal, ar trebui să bei 3-4 pahare din această băutură pe zi.
Cu otet de mere
Pentru a pierde in greutate, bea o bautura cu suc de lamaie si otet de mere cu 30 de minute inainte de micul dejun, pranz si cina. Ca urmare a unei astfel de diete, motilitatea intestinală se va îmbunătăți, iar sistemul tău digestiv va funcționa ca un ceas,
Ingrediente:
- Feliie de lamaie.
- 2 linguriteoțet de mere.
- Un praf de ceai verde.
Gătit:
- Se fierb 200 ml de apă.
- Umpleți o cană cu apă clocotită, preparați ceai verde.
- Adăugați felii de lămâie și oțet.
- Îndulcește-ți băutura de slăbit cu miere.
- Bea ceai de ardere a grăsimilor de trei ori pe zi, de preferință înainte de mese.
cu piper
Pentru cei care caută o siluetă perfectă, încearcă o dietă bazată pe consumul unei băuturi care arde grăsimile cu lămâie și piper cayenne. Atenuează senzația de foame și ajută la scăderea rapidă de excesul de greutate. Dacă nu vă place gustul siropului de arțar, înlocuiți-l cu miere.
Ingrediente:
- O jumătate de lămâie.
- 1 linguraSirop din esență de arțar.
- 200 ml apă (este mai bine să pregătiți o băutură cu apă minerală).
- 1 gram piper cayenne.
Gătit:
- Stoarceți sucul de la lămâie, dacă pulpa intră în băutură - este în regulă.
- Se amestecă toate ingredientele într-o cană de apă.
- Luați remediul pentru pierderea în greutate de două ori pe zi - dimineața pe stomacul gol și noaptea. Și bea băutura ar trebui să fie dintr-o înghițitură.
băutură de lămâie cu ghimbir
Ceaiul de ghimbir se bea imediat după masă pentru a accelera digestia și pentru a ajuta stomacul să dizolve grăsimile. Numai în acest fel băutura va avea efectul maxim. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că ghimbirul are un efect diuretic.
Ingrediente:
- Rădăcină de ghimbir (100 g).
- 0, 5 l de apă.
- 2-3 felii de lamaie.
- Miere după gust.
Gătit:
- Curățați și tăiați ghimbirul în bucăți.
- Se fierb farfuriile in 500 ml apa timp de 8 minute.
- Umpleți o cană cu decoct, adăugați felii de lămâie și o lingură de miere.
Cum se face elixir de usturoi
Usturoiul, ca și lămâia, este un depozit de vitamine, oligoelemente și minerale. Conține polizaharide, proteine, magneziu, fier, zinc, fosfor, calciu, vitamine din grupele B, D, P. Cu toate acestea, alicina, o substanță cu proprietăți antioxidante, este considerată componenta principală a uleiului esențial de usturoi.
Ingrediente:
- 4 lămâi.
- 3 litri de apă.
- 4 capete de lamaie.
Gătit:
- Curățați usturoiul, tocați cu lămâile (nu tăiați coaja de citrice).
- Puneți țesutul într-un borcan de trei litri, turnați apă rece fiartă.
- Se inchide recipientul cu un capac si se pune intr-un loc caldut la infuzat timp de 3 zile, agitand continutul borcanului din cand in cand.
- Se strecoară băutura și se păstrează la frigider cu un capac etanș.
- Bea băutură de lămâie pentru pierderea în greutate zilnic de 3 ori în porții de 100 ml (puteți începe cu doze mai mici, luând 50 ml în primele zile)
Apa cu miere cu lamaie
Mierea ridică tonusul, reglează procesele metabolice, ajută să facă față depresiei și are un ușor efect laxativ. Acest produs util activează vezica biliară, susține sistemul imunitar și ficatul și reduce nivelul de colesterol care vine cu alimente. Bea o băutură de slăbire cu lămâie și miere înainte de micul dejun pentru a-ți începe metabolismul dimineața.
Ingrediente:
- Suc de lămâie.
- 1 linguraMiere.
- Un pahar cu apă caldă.
Gătit:
- Tăiați o lămâie în jumătate, stoarceți sucul dintr-o jumătate, umplând o lingură.
- Adăugați suc de lămâie și miere într-un pahar și amestecați bine.
- Apa cu miere de lamaie pentru slabit poate fi o alternativa la ceaiul obisnuit de dimineata sau de seara.
Cocktail Sassi cu ghimbir și castraveți
Conform rețetei clasice, atât sucul, cât și fructele în sine pot fi folosite pentru a face o băutură de lămâie. Deoarece coaja de citrice conține o mulțime de substanțe utile, este mai bine să pregătiți un cocktail Sassi cu o lămâie întreagă. Pentru a vedea efectul așteptat, este extrem de important să respectați elementele de bază ale unei diete sănătoase.
Ingrediente:
- 10 frunze de mentă.
- Castravete.
- 1 lămâie.
- 2 litri de apă.
- 1 st. l. rădăcină de ghimbir tocată.
Gătit:
- Frunzele de mentă trebuie zdrobite bine, astfel încât să elibereze sucul.
- Tăiați castravetele, lămâia în felii.
- Pune toate ingredientele într-un borcan, umple cu apă rece, pune la frigider.
- După 10-12 ore, apa de slăbit Sassi este gata de utilizare.
Contraindicații pentru băutură
- Hiperaciditate, gastrită, ulcer gastric sau duodenal, arsuri la stomac frecvente, dureri abdominale.
- Luarea somnifere împreună cu suc de lămâie poate amenința formarea unui ulcer. În plus, un astfel de tandem duce adesea la constipație.
- Sensibilitatea dinților. Acidul citric natural corodează smalțul dinților, așa că este mai bine să bei băutura folosind un pai.
- Reacție alergică la citrice.
Dieta de 7 zile cu apa cu lamaie
Dacă decizi să folosești lămâie pentru pierderea în greutate, dar te temi de efectele secundare ale unui exces de citrice în dieta ta, ar trebui să încerci o dietă moale de 7 zile. Esența sa constă în utilizarea zilnică a 3 litri de apă cu suc de lămâie. Durata unei astfel de diete este de 7 zile, timp în care este posibil să slăbiți de la 3 kg la 5 kg.
Esența dietei de 7 zile:
- În fiecare dimineață, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă cu suc de lămâie în proporții de 1: 1. După aceea, gura trebuie clătită.
- În timpul dietei se consumă numai produse dietetice. Mai mult, procesul de pierdere în greutate nu ar trebui să creeze o deficiență de nutrienți în organism, astfel încât peștele și carnea nu sunt excluse, dar soiurile lor dietetice sunt selectate.
- Seara, în loc de cină se bea o băutură care arde grăsimile, adăugând miere.
- Lămâia pentru pierderea în greutate trebuie să fie proaspătă, altfel nu va avea proprietăți utile.
Recenzii ale celor care au slabit despre rezultate
- Prima recenzie, o femeie, 33 de ani: „După naștere, m-am îngrășat în plus 3 kg, de care nu am putut scăpa de mult. Am început să beau apă cu lămâie vara, am băut exact un litru pe zi. Băutura a devenit un obicei și o lună mai târziu am început să slăbesc în liniște. Din 56 kg au rămas 49 kg, ceea ce mă bucur foarte mult. "
- A doua recenzie, o fată, 18 ani: „Am reușit să slăbesc 5, 5 kg în 3 săptămâni. Nu știu ce a ajutat apa cu lămâie sau sport, dar efectul m-a surprins pe mine și pe colegii și prietenii mei. Probabil, totul din complex a ajutat - atât apa, cât și activitatea fizică. Pentru prima dată după mult timp, sunt mulțumit de silueta mea.
- A treia recenzie, un bărbat, 57 de ani: „Am încercat să beau apă cu lămâie, efectul a fost, dar mi se pare că apa în sine a ajutat mai mult. Nu veți bea o băutură de lămâie mult timp - vă deranjează, arsurile la stomac începe, dar este posibil să o utilizați în 1-2 săptămâni. Nu doar pentru a stimula metabolismul, ci și pentru a preveni răcelile. "