Dieta – o opțiune excelentă pentru cei care au decis să piardă în greutate rapid și eficient, fără a cheltui prea mult efort. Diferite diete foarte mult. Toate acestea vor fi în mod diferit de a influența corpul tau. Prin urmare, înainte de a alege o dieta, du-te prin examinarea medicală și citiți sfaturi cu privire la dieta din experiența personală. În această secțiune a site-ului veți putea numai dovedit și eficiente metode de a pierde in greutate cu ajutorul diete speciale.
Unele diete de ușor și de simplu de urmat, pentru că le meniu echilibrat și variat. Rezultatul unor astfel de diete nu apare imediat, dar poate supraviețui mai mulți ani. Alte moderne de diete mai stricte, dar oferă un rezultat rapid, dar cu siguranță va rezista el scurt timp. O dieta buna ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului. Este foarte important de a efectua toate recomandările de dietă și de a-l menține în întregime. Apoi, vă așteaptă un rezultat pozitiv. Dacă nu sunteți de gând să renunțe, fi atent o urmați, sunteți foarte curând deveni posesoarea unui frumos și slim corpului.
Lista de dreptul de diete eficiente pentru slabit, legume si satisfacatoare de dieta.
Astăzi, aproape fiecare femeie este preocupată de o problemă de a scăpa de excesul de greutate. În goana după ideal corpul fete maltratate în sine astfel de provocări, inutile și de multe ori dăunătoare diete, dar, de asemenea, petrec multe ore din timpul lor în sălile de sport. Dar frumoasa forme se poate realiza și mai simple moduri. Din păcate, majoritatea oamenilor nu se gândesc la un motiv sa plenitudinii și aleg o dieta. De fapt, dieta ar trebui să aleagă speciala medic-nutritionist, luând în considerare caracteristicile individuale ale organismului. Sugerez să se familiarizeze cu două diete, care vă va ajuta să-și piardă rapid de kilogramele în plus, fără a dăuna organismului.
"Legume"
Dimineața, înainte de micul dejun bea un pahar de apă. La micul dejun, salata de mere, pere și citrice, îmbrăcat cu slaba iaurt. La prânz și cină, este în valoare de a mânca salata de legume (se pot folosi toate legumele, cu excepția cartofilor), îmbrăcat cu suc de lamaie si ulei de masline. În timpul zilei se permite să bea iaurt scăzut de grăsimi. În plus, este necesar în cantități mari pentru a bea apă, dar, de asemenea, util ar fi ceaiul verde.
"Fed"
La micul dejun mananca un sandwich din paine de secara cu unt, și, de asemenea, mere și banane. La prânz, câteva cartofi în pielea lor și o felie de brânză scăzut de. La cină, se fierbe 50 de grame de carne de pui si gatiti salata de legume. Regula principală a acestei diete – bea cât mai multă apă și, de fiecare dată, înainte de mese sa mananci o salata de telina, rosii, castraveti si frunze de salata verde. Îmbrăcat cu salata verde cu suc de lamaie si condimente. Prin aceste diete va fi capabil într-un timp scurt a aduce corpul în ordine, fără a supune organismul la stres. Dar trebuie să ne amintim că, indiferent de ceea ce mananci, rezultatul nu va fi complet fără sport. Sportul și alimentația sănătoasă sunt cheia frumoasa figura.
Ce nu trebuie să facă în timpul dietei și a nu afecta sănătatea lor.
La decizia de a merge pe o dieta, duce mai degrabă de disperare, decât de dorință personală, să se facă frumoasă. De multe ori, a pierde in greutate exagerezi cu termenii și alimentare, stând pe termen scurt, prin limitarea în alimente, iar după dieta începe, există, ceea ce duce la o mai mare în plus în greutate. De foarte multe ori oamenii care vin la sala de sport, încercarea de a extrage de la un antrenor de vreo curând eficient dieta, pentru ca rapid și într-un timp scurt pentru a reseta toate de prisos. La urma urmei, este mai ușor de a mânca o săptămână morcov, decît o lungă perioadă de timp să mănânce în mod corespunzător și de a alinia sănătatea. Dar ei uită sau nu implică faptul că puteți pierde în greutate delicios și util. Iar dacă toate acestea se combina cu exercitii fizice, atunci rezultatul va fi uimitoare! Trebuie să ne amintim că organismul, rele de glume nu iartă, și în jocul cu putere, el Va da din nou kilogramele pierdute, dar deja cu un bonus.
Prima eroare. Vreau să vă spun despre unul foarte dăunătoare dieta, care este considerat a fi de mare viteză pentru pierderea în greutate. Este lichid dieta. Beți doar apă, ceaiuri, iaurt, chefir. Fetele chiar nu implică, ce rău sine și de stomac au aplicat! Nu ai dreptul de vitamine, care cauzează probleme cu gândirea, mișcarea, se prăbuși. La fel, stomacul nu funcționează în mod corespunzător, nu devine dens de alimente, ceea ce poate duce la probleme foarte grave, până la ulcer. Și apoi, când doriți să reveniți la normal nutritie, nu Veți putea face acest lucru pentru ca va durea stomacul, va fi gravitatea și alte probleme. Nu uitați că natura ne-a dat dinți pentru a mesteca! Atunci digestia alimentelor, care deja se întâmplă în gură, este necesar pentru funcționarea normală a stomacului, și de sucuri gastrice! Foarte Vă previn, de aceasta dieta!
A doua eroare. Cineva, cineva, cândva, a spus că există o normă valoare energetică pe care trebuie să le respecte, este de 1200 kcal. Asta e o nebunie! Fiecare persoană are propria sa valoare energetică pe care trebuie să o respecte. Ea poate fi dedusă din orice tabel de pe internet. Fata, cu o creștere de 1,75 și o fată, cu o creștere de 1,50, niciodată nu vor putea consuma același număr de calorii. De asemenea, nu uitați că dulceața în sumă nu sunt incluse. Numai produsele ecologice, care sunt utile, dar nu sunt dăunătoare. A treia eroare. Circulă astfel de zvonuri cu privire la modul de a pierde in greutate rapid, trebuie să se usuce. Acest lucru înseamnă că aveți nevoie pentru a limita consumul de apă pe zi, până la 0,5 litri. În orice caz, așa nu se face! De asta se ocupă doar sportivii și apoi, în timpul competițiilor. Nu mașina sine în cap, că de greutate de apă crește. Organismul nostru este compus din 80% apă, și, dacă vom avea această apă ia, atunci acest lucru poate duce la pierderea de constiinta, sau de spital pat! Nu-i tortureze în sine, și nu mergeți la astfel de sacrificii!
Mici trucuri și secrete de diete pentru pierderea in greutate.
Probabil, fiecare fată visează frumos, subțire și plină figură. Aceasta este deosebit de important înainte de bar pe plajă sezon sau înainte de unele mari sărbători Ziua de Naștere, anul Nou, 8 Martie. La urma urmei, este atât de important de a părea din nou, subliniind toate avantajele de o rochie sau de a fi cea mai frumoasa de pe plaja. Pentru a reuși, desigur, nu se poate face fără o dieta buna. Anume cu acesta, va fi capabil de a realiza armonie și luminozitate, puteți obișnui organismul la cel mai mic la consumul de alimente, și ca o consecință la o reducere treptată în greutate și menținându-l la nivelul potrivit. Cu ajutorul acestui articol, Veți ști mai multe mici, dar foarte eficiente modalități de a pierde in greutate cu ajutorul dietei. Și astfel, să începem. În primul rând, aproape toate dietele sunt bazate pe separare nutriție și se bazează pe principiul - principiul nu de confuzie cu o primiți împreună carbohidrati si proteine. Aceasta înseamnă că pentru o masă, puteți mânca doar carbohidrati, sau doar proteine. Al doilea secret constă în faptul că, consuma alimente trebuie de multe ori, DAR în porții mici. Ia-o o regulă de a măsura cantitatea de Tine de a manca, de exemplu, un pic de a savura.
Al treilea punctul nostru de culegere trucuri, va fi punctul ca ori despre-un recipient, din care mananci. V-ați întrebat vreodată despre ce anume creierul, în condiții de egalitate cu stomacul trimite semnale de foame? Dacă în fața ta stă o imensă farfurie și pe ea se află chiar suficientă o porție de mâncare, atunci creierul Tau va da un semnal că mănâncă puțin și ar fi bine să luați o gustare încă ceva. Deci, încercați pentru a mânca exclusiv din mici vase, de exemplu, un mic frumoasa farfurie sau farfurie mică de stomac. Astfel, va fi capabil de a păcăli creierul tău și de a insufla corpul este că Aveți o cantitate suficientă de alimente pe farfurie. Cel de-al patrulea punct, ne-am dori de remarcat faptul ca ori estetică în funcție de masă. Dacă înainte de a vă într-o grămadă unor bucăți de carne de pui, cartofi și încă vreo salata, nu Veți primi nici o plăcere estetică de la consumul de alimente, și, în consecință, și de a răspunde la masă. Dacă Sunteți, de frumos decora propriul fel de mâncare, în plus față de plăcerea de a servi și a alimentelor, Vă puteți bucura de vedere preparate și ca o consecință a putea limita la un număr mai mic de mese. Ei bine, la final, ultimul, al cincilea secret de succes de a pierde în greutate — este întotdeauna o stare de spirit bună, suficientă activitate fizică, și, desigur, Iubire!
Efecte de diete și sfaturi cum să mănânce în mod corespunzător, pentru a nu dăuna siluetei.
Foarte multe femei vor sa arate bine, pentru a place bărbaților și recurg la diverse diete, care dăunează organismului, ceea ce duce la consecințe diferite. Doar există o mulțime de oportunități pentru a nu chinui și înainte de a apărea pe alții. Despre acest lucru vom vorbi în articolul nostru. Acum este foarte la modă să arate închegată, s-a uitat pe coperți de reviste, care reprezintă un model fără un singur defect, în ceea ce privește forma. Și, prin urmare, tinerele fete să încerce să fie ca ele, aplicând în acest sens cele mai chinuitoare acțiune, aducând corpul la o stare de foame, lipsindu-te posibilitatea de a manca sanatos. Dar acest lucru duce doar la rezultate periculoase, de care scăpa, este foarte dificil:
- Are loc o încălcare a metabolismului și, ulterior, se dezvoltă cașexie (epuizare), ceea ce pare straniu.
- Așa cum organismul se confruntă cu aportul insuficient de substanțe nutritive, apare slăbiciune, ce duce la amețeli și scăderea imunității la diferite boli.
- Apare o stare de spirit proasta, iritabilitate, precum și insomnie.
- Se pierde concentrarea în rezolvarea unor probleme din cauza de foame țesuturilor cerebrale.
- În cazuri avansate sunt afectate unghiile si parul, care devine fragil și slăbit.
- Să nu credeți că, după întreruperea procesului de foame în continuare veți mânca și nu recupereze, de obicei, după o astfel de încălcare a consumului de alimente, organismul de două ori încercarea de a umple lipsă de inventar și de pofta de a aprinde și mai mult, astfel există un risc de a adăuga foarte multe inutile kilogram.
- Și ultima - pentru toate aceste victime pot avea un impact negativ asupra vieții tale, de aceea nu trebuie să riște.
Pentru a arata o forma buna nu este necesar de a forța te pentru declararea grevei foametei, este suficient doar să respecte câteva sfaturi care vă vor fi de folos în viitor:
- Pentru a nu pierde timpul pentru a găti mulți recurg la utilizarea de produse, cum ar fi fast-food-uri (paste făinoase și cartofi preparare rapidă și mult mai mult), ceea ce duce nu numai la acumularea în organism de substanțe nocive, dar, de asemenea, o încălcare a metabolismului și, desigur, creșterea în greutate. Prin urmare, pentru a exclude din dieta ta.
- Mănâncă porții mici, dar de multe ori, astfel încât produsele alimentare ar putea cu ușurință pentru a digera în stomac și amintiți-vă că aveți nevoie de toate mesteca cu atenție, fără grabă.
- Ia-o o regulă de a mânca până la ora 18.00 sau 19.00, desigur dacă cineva nu permite de locuri de muncă, pentru 4 ore înainte de culcare nu împingeți mâncare în stomac, pentru a nu pune în organism kilogramele in plus, asa ca noaptea dormim și ne odihnim, iar caloriile nu sunt arse, ci doar se adaugă.
- Mai mici mănâncă de dulce, gras și copt, eu nu vorbesc deloc să renunțe la astfel de feluri de mâncare, ci doar nu să mănânce ei, pentru ca apoi să nu se uite la tine în oglindă chinuindu-se.
- Ei bine, mananca mai multe fructe și legume - acestea nu sunt bogate in calorii și, de asemenea, de ajutor.
Dieta-cura de foame, una dintre metodele de curățare a organismului și de a îmbunătăți funcționarea creierului.
Postul este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Aceasta a fost una din metode terapeutice pentru oameni primitivi. Au trecut multe sute de ani – oamenii continuă să moară de foame, fiind rănit accidental sau cînd s-a. Practica de foame a fost fondată nu numai ca o metodă de curățare a organismului, dar, de asemenea, ca o purificare spirituala si de recuperare. Marele Pitagora înainte de a preveni pe ucenicii săi la studiul de științe a cerut să se abțină de la ingestia de alimente timp de o lună. Se credea că o lungă perioadă de post curăță și oferă mintea omului la înălțimi. Atunci când sunt utilizate corect, moderat post corpul este curățat, restaurat de sănătate și în sfera spirituală a omului. Acum, în lumea de astăzi, împreună cu post o persoană folosește plante medicinale.
Una dintre modalitățile de a testa pozitiv de influență de foame pe persoană este de trei zile post. După expirarea termenului de 72 de ore, îmbunătățește activitatea creierului. Anterior rezultate nerezolvate sarcina va deveni simplă și clară. Devine acută de memorie aduc aminte de nume, locuri, mici detalii de evenimente, care au fost uitate în urmă cu câțiva ani. Una dintre cele mai mari obiective omului este de a dezvolta inteligenta, la fel de dezvoltarea spirituală factori și de auto-îmbunătățire. Se impune concluzia că aplicarea de foame pozitiv acționează asupra omului în mai multe direcții – se de recuperare fizică, dezvoltarea intelectuală și spirituală de purificare.
Dieta - "favorit". comentarii si dieta.
Un corp frumos este un vis, părea întotdeauna. Din copilărie am fost dolofan, dar în copilărie am aceasta nu este timid, totul mi s-a spus că mi-atât de bine. La 13 ani am început deja să mă întreb de ce arăt, nu la fel de bun ca prietena mea. La ei deja au început să flirteze băieți, iar la mine nu, ei ar putea permite să poarte scurt pantaloni scurți, iar eu nu. În curând am devenit foarte prins și timid, chiar dacă mi-au plăcut băieții, atunci eu însumi le împinge, deoarece considera ca este foarte gros și inconfortabil simțit. Am inceput sa te infometezi, dar nici nimic bun nu a dus, așa cum, după câteva zile de o apă am consumul de și, în consecință, plus de excesul de kilogram. Și așa a durat foarte mult timp. Apoi am decis că este mai bine pentru voi să respecte dieta. Multe diete am a încercat, dar rezultatul nu a fost multumita, greutate pleca, dar nu așa cum ne-am dori.
Și acum vreau să împărtășesc o dieta, care mi-a ajutat foarte mult. Stătea am la ea 4 luni și-a pierdut 19 kg Aceasta dieta este, probabil, cunoscut mai multe fete care se numește "Favorit". Cu ea am dobândit încredere în sine! Stai pe ea, este foarte simplu, deoarece dieta se pot face variate. Prima lună am mâncat foarte puțin, dar de multe bea de lichid. Cel mai mult am s-a aplecat pe legume și fructe, precum și de proteine de zi a mâncat doar un pui de pornire de rață. În a doua lună am adăugat ouă o dată pe săptămână, cartofi o dată la două săptămâni. Luna a patra am încă permis să terciul de ovăz în fiecare dimineață, de două ori pe săptămână. Dar cel mai important, ceea ce vreau să spun, dorința de a pierde in greutate ar trebui să vină din inimă. Unul voia vreunui om mic trebuie să fie o dorință!