Minus 10 kg pe săptămână pe o dietă cu pepene verde

Frumosul pepene în dungi ne încântă nu numai prin gustul său, ci aduce beneficii și siluetei. O dietă cu pepene verde te va ajuta să slăbești, să scapi de toxine. Minus 10 kg. timp de o săptămână - un bonus frumos pe care îl puteți obține observându-l.

Pierderea în greutate cu o dietă cu pepene verde va ajuta la curățarea organismului. Folosirea unei astfel de diete de post este utilă din când în când tuturor persoanelor care doresc să slăbească și să „spăleze" tractul gastro-intestinal.

Beneficiile fructelor de pădure

Pepenele verde este un produs foarte util:

• Spre deosebire de alte metode de pierdere în greutate, în care există o lipsă de nutrienți, dieta va îmbogăți organismul cu potasiu și vitaminele necesare C, A, PP, B.₁, V₂, V₆. . . Dacă mănânci cel puțin 150 de grame de pepene verde pe zi, vei primi doza zilnică de magneziu.
• Restricțiile alimentare sunt foarte ușor de urmat, chiar și de către cei cărora le este greu refuzul să mănânce. Oferă o senzație de sațietate, iar pierderea kilogramelor în plus se produce datorită eliminării lichidului din organism, plus că grăsimea corporală scade. Fructul funcționează bine pentru boli de rinichi.
• Pulpa sa este bogată în fibre, care sunt atât de bune pentru intestine, încât normalizează digestia.
• Chiar și semințele vor fi benefice, pot scăpa de viermi.
• În bolile hepatice acute și cronice, sucul de fructe de pădure va ajuta la eliminarea toxinelor din celule.

Acesta este unul dintre cele mai dietetice alimente. Conținutul de calorii la 100 de grame este de doar 38 kcal.

Pepenele verde este adesea folosit pentru a trata cistita, deoarece elimină bacteriile patogene E-coli din vezică. Se recomandă includerea fructelor în meniul pentru gută. Magneziul și fierul conținute de boabe sunt eficiente în tratarea anemiei, iar acidul folic este bun pentru sănătate în ateroscleroză.

Contra pierderii în greutate pepene verde

În ciuda tuturor aspectelor pozitive, o dietă cu pepene verde poate dăuna organismului:

• Numeroase recenzii susțin că tehnica duce la pierderea în greutate de 10 kilograme pe săptămână. Dar principalul dezavantaj este o creștere a sarcinii asupra sistemului urinar. Pot apărea complicații dacă există pietre la rinichi. Cu un astfel de diagnostic, chiar și o zi de post pe un pepene verde ar trebui să fie efectuată numai după consultarea medicului dumneavoastră.
• Conținutul de zahăr din pulpă este de 75% (pentru comparație, în glucoză este de 100%), așa că boabele trebuie folosite cu prudență de către persoanele cu diabet.
• Principalul dezavantaj al unei astfel de nutriții (ca multe alte diete) este lipsa grăsimilor și proteinelor necesare organismului în pulpă.
• Mono-dietele sunt însoțite de slăbiciune și sănătate precară. De aceea ar trebui observate un numar mic de zile, chiar daca rezultatele sunt foarte incurajatoare.

Trebuie amintit că pierderea în greutate pe acest sistem alimentar se datorează în mare măsură efectului diuretic al produsului. Pepenele verde este 90% apă.

Alegerea unui pepene verde copt

1. Cele mai bune perioade pentru a pierde în greutate cu fructe de pădure sunt august și septembrie. În această perioadă fructul este cel mai copt și delicios.
2. Acordați atenție unde se vinde pepenele. Dacă cumpărați de pe piață, păstrați tava într-o poziție ridicată. Întinse pe pământ, fără așternut, și chiar aproape de drum, fructele au absorbit deja substanțe negative din atmosferă.
3. Învârtiți boabele, examinați-o cu atenție din toate părțile. Nu ar trebui să existe zgârieturi, crăpături (chiar și mici), perforații și lovituri pe suprafață. Culoarea unui pepene copt este uniformă și strălucitoare. Crusta unui fruct necopt poate fi străpunsă cu ușurință cu o unghie, iar dacă este frecat, există un miros pronunțat de iarbă tăiată.
4. Căutați o pată galbenă strălucitoare pe piele. Apare la punctul de contact al fructului în creștere cu solul. Dacă nuanța petei este deschisă sau neuniformă, atunci aveți de-a face cu un produs imatur.
5. Nu mulți oameni știu că puteți găsi un pepene copt la coadă. Într-o boabă utilă, este uscată și se rupe ușor, iar într-una necoaptă, fie este complet absentă (tăiată de vânzătorii fără scrupule), fie moale.
6. Dacă bateți la un fruct copt, sunetul va reveni limpede și clar, ceea ce nu se poate spune despre un pepene verde necoapt sau deja supracoapt.
7. Căutați un fruct care are partea inferioară aplatizată și este indicat de un cerc maro mare. Aceasta este o fata". Se crede că sunt mai dulci și mai gustoase. Dar boaba masculină are un fund convex și o mică pată maronie.
8. Și, desigur, cereți întotdeauna certificate de calitate atunci când cumpărați. Pentru pepenii maturi, cultivați corespunzător, hârtia indică locul de plantare și colectare, data recoltării și compoziția vitaminelor.

O tăietură de fructe coapte trebuie să fie moderat luminos, fără nuanțe străine și vene ușoare. Amintiți-vă că pulpa unui fruct copt este aspră, nu netedă. Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și gospodăria 100%, încercați să nu mâncați pepene verde până la crustă, deoarece toți nitrații sunt conținuti în țesuturile adiacente.

Tipuri de dietă

Există mai multe tipuri de dietă. Trebuie să le selectați în funcție de numărul de kilograme în exces:

• Program pepene de tip tare. Îl observăm timp de cel mult 7 zile. Nu este necesară nicio pregătire specială înainte de a începe. Hrana principală este doar pepenele verde și apa, consumul altor produse este strict interzis. Potrivit recenziilor femeilor, o dată pe zi îți poți permite să mănânci biscuiți sau pâine cu tărâțe (nu mai mult de 200 g), dacă este foarte greu. Ieșirea din acest tip de dietă trebuie luată în serios. Introducerea alimentelor în dietă ar trebui să fie graduală. In primele zile incepem sa mancam produse din lapte fermentat, apoi introducem piureuri de legume, apoi terci.
• Modul simplu de a pierde în greutate durează 10 zile. Folosim pulpa de 2 ori pe zi - dimineata si seara. Pe lângă pepene verde, meniul include cereale, legume și fructe. Respectând o astfel de dietă, conform recenziilor, îți vei lua rămas bun de la 5 kilograme în 10 zile. Pentru a consolida rezultatele, finalizam corect procesul. Acordăm preferință produselor lactate fermentate, cerealelor, peștelui.
• Vedere de descărcare gratuită. Această dietă este mai puțin eficientă, deoarece utilizarea de pepene este asigurată doar o dată pe zi, dimineața. Un astfel de program garanteaza o slabire de 2-4 kilograme in 14 zile. Însă numeroase recenzii ale celor care pierd în greutate conform unui astfel de sistem indică faptul că rezultatele sunt mai persistente decât atunci când sunt respectate restricții stricte.

De exemplu, luați în considerare meniul pentru 1 zi pentru ultima metodă de a pierde în greutate:

Mic dejun	Pulpa (aproximativ 0, 5 kg. )
Masa de pranz	Ceai cu 1 lingurita de miere
Masa de seara	Legume la cuptor sau supă de legume
Gustare de după amiază	1 măr
Masa de seara	Fulgi de ovaz cu mere

Respectarea unei astfel de diete doar o dată pe an va ajuta să fii în formă pentru restul timpului.

Opțiuni mixte

Dietele mixte au primit o mare popularitate și multe recenzii pozitive. Acestea se bazează pe consumul alternativ de pepene verde și alimente permise. Iată câteva dintre ele:

• Pâine și pepene verde. Potrivit recenziilor, aceasta este cea mai ușoară dietă dintre toate. Nu este greu să-i rezisti, deoarece atacurile de foame nu sunt adesea chinuite. Deci, baza tehnicii este pâinea neagră și pepenele verde. Într-o zi, puteți mânca 2 felii de făină, uscate într-o tigaie sau în prăjitor de pâine și, de fapt, un fruct de zahăr (1 kg de pepene verde la 10 kg de greutate). Rația de băut constă în apă pură, până la 1, 5 litri, și ceai neîndulcit. De asemenea, este permisă completarea meniului cu 1 bucată de pâine sau un măr, dar aceasta este o ultimă soluție. Procesul nu durează mai mult de 10 zile și vă va încânta scăpați de 8 kg.
• Pepene verde-hrișcă. Acest tip de dietă se calculează pentru 7 zile. Drept urmare, puteți pierde aproximativ 4 kg. Dieta zilnică conține atât fructe de pădure, cât și hrișcă, carne slabă și salată de legume.
• Pepene verde și chefir. Aceasta este o dietă de descărcare pentru organism, care presupune alternarea pulpei și 200 ml. chefir la fiecare 3 ore. O astfel de dietă va curăța intestinele, va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți funcția rinichilor. Rezultatul va fi minus 3 kg. supraponderal. Dar puteți „sta" într-un astfel de program de descărcare pentru cel mult 3 zile.
• Castraveți și pepene verde. Aceasta este o dietă foarte interesantă, deoarece combină 2 alimente similare. Castravetele și pepenele verde sunt 90% apă și sunt bogate în nutrienți. Rezultatul urmarii acestei metode de slabire timp de 14 zile va fi pielea curatata si normalizarea digestiei. Timp de 2 săptămâni, poți mânca doar 1 kg pe zi. castraveți și 1 kg. pulpă. O condiție prealabilă este să bei multe lichide. Potrivit recenziilor, programul este cel mai fructuos, în 2 săptămâni poți slăbi până la 15 kg.
• Măr și pepene verde. Un alt tip comun de dietă. Concluzia este alternanța zilelor de pepene verde și mere. Ar trebui să începeți cu fructe de pădure. Volumul se determină în 1 kg. pepene verde 10 kg. greutate și nu mai mult de 1, 5 kg. mere pe zi. Dieta nu este permisă mai mult de 10 zile. Aceasta este o regulă categorică, altfel există un risc mare de consecințe dăunătoare pentru organism. Rezultatul va fi o reducere a greutății cu 7 kg.
• Pepene verde și orez. O combinație neobișnuită de produse are un efect foarte pozitiv. Greutatea cu o astfel de dietă dispare rapid, dar trebuie să urmați câteva reguli. În primul rând, proporțiile - un pepene verde se calculează în 1 kg. pulpă pentru 20 kg. pierdere în greutate; orez - până la 250 g pe zi. În al doilea rând, tipul de cereale - alegeți maro, aburit sau sălbatic. Lustruit alb obișnuit nu va funcționa, deoarece nu conține vitaminele necesare. În al treilea rând, un set de băcănie - limitează-ți meniul doar la orez și pepene verde. În cazuri extreme, cu crize severe de foame și slăbiciune, este permis să adăugați fructe de pădure și puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți ține această dietă timp de 3 până la 5 zile.

Acest mod de a pierde în greutate poate îndeplini toate așteptările. Dar principalul lucru de reținut este că cel mai important lucru este să ieși din dietă. Durează până la 10 zile. Și numai completarea corectă va consolida rezultatul.

Zile de descărcare

Pentru cei care nu doresc să se limiteze în alimentație pentru o perioadă lungă de timp și se tem în mod rezonabil de mono-diete, este potrivită o zi de post, care „ia" 1 kg. greutate excesiva. Există mai multe opțiuni pentru a respecta această metodă:

1. Puteți consuma aproximativ 1, 5 kg pe zi. pulpa de pepene verde. Împărțim suma totală în 5-6 recepții. Trebuie doar să bei apă pură sau ceai fără zahăr.
2. A doua opțiune se bazează pe interzicerea oricărui lichid. În timpul zilei, puteți mânca numai fructe de pădure în rată de 1 kg. pulpă pentru 10 kg. greutate.
3. A treia opțiune prevede aproximativ 2 kg. pulpă și 2 bucăți de pâine cu tărâțe pe zi.
4. Al patrulea tip va atrage cu adevărat iubitorii de pepene galben. În aceste zile, puteți mânca 1 kg. pepene verde și aproximativ 0, 5 kg. pepeni.

Contraindicatii

O zi de post pe o boabe dungate, ca o dietă, are contraindicații:

• imunitatea redusă după boală;
• glicemie ridicată;
• tendință la edem;
• sarcina;
• pietre la rinichi.

Adesea, cei care slăbesc întreabă dacă este posibil să includă un pepene verde în meniul diferitelor metode. Răspundem: proteinele, Keto, Maggi și sistemul Ducan au voie să mănânce fructe de pădure, dar cu moderație.

Este posibil pentru noapte?

Mulți oameni aleg acest produs special de slăbit. Totuși, pentru că nu este doar bogat în antioxidanți, ci și elimină bine excesul de lichid, toxine și toxine. Pepenele verde la dieta nici nu este o varianta rea deoarece previne aparitia tumorilor canceroase, incetineste imbatranirea organismului si imbunatateste starea parului si a unghiilor.

Nu există reguli specifice pentru alegerea orei din zi pentru consumul unui fruct dulce. Se poate consuma noaptea, bineinteles, cu moderatie. Unii nutriționiști consideră că seara este momentul potrivit pentru o masă cu pepene verde, deoarece noaptea organismul este reînnoit, și în special sistemul excretor.

Opiniile celor care au slabit

Recenziile celor care pierd in greutate sunt foarte diverse. Unele femei tolerează cu ușurință acest tip de pierdere în greutate fără să le fie foame, altora le este greu. Există cazuri în care organismul reacționează la boabe cu balonare, flatulență. Cei care au mâncat doar pulpă în zilele de post au simțit o cădere.

Arată răbdare și voință, vei adora sistemul de slăbire pepene verde! Minus 10 kg. într-o săptămână - efectul maxim de descărcare al unei lupte dificile, chiar obositoare, cu excesul de greutate și cu tine însuți.